快节奏的生活和工作都很紧张，充足的睡眠是人类生活活动不可或缺的，也是停止疲劳，完全恢复体力和精力的必要条件。很多女性朋友都指出，多睡觉不仅对身体好，对青少年的成长发育也不好。结果，一有机会就呆在床上是一个坏习惯，这使得睡觉时间变得更加必要。

据研究，长此以往，会危害身心健康。${FDPageBreak}嗜睡影响激素粘液平衡。人的生活规律与体内的激素粘液密切相关。

下丘粘液和垂体中的许多激素从早到晚都较高，但从晚到黎明明则较低。如果平日生活规律，节假日睡觉，可能会阻碍体内生物钟的计时，造成激素水平的异常波动。这样一来，白天激素水平不会上去，晚上激素水平也不会下来，让你的大脑兴奋，诱发紊乱，让人晚上睡不着，白天坐立不安，筋疲力尽。这样不会导致身体抵抗力上升，病毒更容易感染病原体，引发多种疾病。

所以要注意睡眠时的时间平衡，保持良好的生活规律。${FDPageBreak}小睡对女性健康的其他影响清晨，室内空气更加清新。测量后，空气中含有大量的细菌、霉菌和烘焙颗粒、二氧化碳气体和灰尘，更容易损伤呼吸系统，导致发热、腹痛、咽喉炎和头晕等症状。它还会损害记忆和听力。

过了一夜，肚子空空的，已经有明显的饥饿感。胃肠道旨在吸收和消化食物、粘液和各种消化液。

这个时候，如果你躺不起床，你就不会被胃肠功能的规律所打扰。久而久之，女性的胃肠粘膜更容易受到伤害，更容易引起胃炎、溃疡、消化不良。人躺在床上，尤其是睡觉后，新陈代谢下降，能量消耗增加，尤其是现在生活水平提高，营养非常丰富。

如果长时间需要睡眠时间，体内的能量就不会“进不到出”，会以脂肪的形式被洗到皮肤下面，长时间不会变成“胖MM”。

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